粗食を心かげて生活しています。

粗食を心かげて生活しています。

最近は粗食を心がけています。今までは好きな物を好きなだけ食べていました。肉でも野菜でも美味しそうな物をガツガツと頂いていましたが、そうした生活は健康に良くない事を知り、シンプルな一汁一菜を基本にするようになりました。人間の体を考えると、エネルギーを分解するのには内臓に大きな負担がかかりますし、必要以上なエネルギーは餓えに対する備えとして脂肪として蓄積されます。それらが成人病の原因になっているのは明らかなので、エネルギーの摂取は必要以上に行わないのが健康では大切です。一汁一菜でしたら余計なエネルギーはありませんし、食べ過ぎる心配も少ないので太り必要もありません。家計の節約にもつながりますので良い事づくめです。一汁一菜を初めてから私は5キロも痩せました。ウエストが引き締まり、太って着られなくなったズボンなども再び履けるようになったので嬉しいです。粗食のもたらす効果は非常に大きいので、これからも続けて行くつもりです。

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